ความรู้สึก และอารมณ์ต่างๆ ต่างก็ต้องอยู่บนพื้นฐานของความพอดี โดยเฉพาะกับอารมณ์ ความรู้สึก ในด้านลบ ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากที่คนเราจะรู้สึกเหงา แต่ความเหงาก็ต้องการการดูแลไม่ให้มากเกินไปจน ทำลายความสมดุลของอารมณ์ สร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ความสัมพันธ์เกี่ยวข้องอย่างมากกับความเหงา เพราะมนุษย์นั้นอยู่บนพื้นฐานของความสัมพันธ์กับสิ่ง รอบตัว การที่ความสัมพันธ์มีการเปลี่ยนแปลง สั่นคลอน หรือขาด มักส่งผลให้เกิดความเหงาตามมา หากความ สัมพันธ์เดิมที่เคยมี
เราต่างก็รู้ดีว่ามีคนที่กำลังเหงา อาจเป็นตัวคุณเอง คนรอบข้าง เพื่อนในโซเชียลมีเดีย มีคนมากมาย ประกาศตัวว่าเหงา แต่ความเหงาของคนเหล่านี้กลับไม่ได้เป็นความเหงาในแบบเดียวกัน ถึงคนที่เหงาจะรู้สึก เหงาเหมือนกัน พวกเขาก็ไม่ได้กำลังเหงาในแบบเดียวกัน ความเหงาเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่ไม่ได้เกิดขึ้นมาด้วยตัวมันเอง แต่ประกอบขึ้นด้วยปัจจัยยิบย่อยหลาย อย่าง ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ ทักษะทางอารมณ์ สิ่งที่กำลังเผชิญ ความรู้ สภาพแวดล้อม ฯลฯ ปัจจัยที่มีความ
ความเหงาหน้าตาเป็นแบบไหนกันนะ? ไม่มีใครเคยเห็น “ความเหงา” แต่ไม่ว่าใครก็รับรู้ร่วมกันว่าความเหงาเป็นเหมือนอากาศ ที่มีอยู่จริงแม้ มองไม่เห็น และไม่ใช่แค่มนุษย์เท่านั้นที่รู้จักความเหงา มีผลวิจัยรายงานว่าสัตว์ชนิดต่างๆ ก็ล้วนรู้สึก เหงาได้เช่นกัน ในทางจิตวิทยาได้อธิบายความรู้สึกเหงาเอาไว้ว่า “ความรู้สึกว่าตัวเองอยู่คนเดียว แปลกแยกกับสิ่งรอบ ตัว” ที่ทำให้เราไม่รู้สึกเชื่อมโยงหรืออยู่ร่วมกับสิ่งแวดล้อมบางอย่างได้อย่างมีความสุข นั่นอาจเป็นเพราะเราต้องอยู่ในสิ่งแวดล้อมใหม่ที่ไม่คุ้นเคย ต้องอยู่กับคนที่เคมีหรือความคิดไม่ตรงกัน และเราไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่ รวมไปถึงการสูญเสียคนรัก/เพื่อนสนิท หรือแม้แต่
“เทคโนโลยีสามารถช่วยแก้ปัญหาคนที่โดดเดี่ยวทางสังคม แต่สำหรับบางคน เทคโนโลยีคือต้นเหตุ ของปัญหา” นี่คือคำกล่าวของ Tracy Crouch รัฐมนตรีด้านความเหงาของอังกฤษ เทคโนโลยีที่ Tracy ว่านั้น หมาย ถึงสื่อโซเชียลต่างๆ Social Media ถูกสร้างมาให้คนได้เชื่อมโยงถึงกันง่ายขึ้น แต่กลุ่มคนรุ่นใหม่ที่ใช้สื่อโซเชียลมากที่สุด กลับเป็นกลุ่มที่รู้สึกเหงาที่สุดไปด้วย Dr. Brian
